Le 12 asana di base
Le dodici posizioni di base yoga o asana (che significa posizione tenuta in modo comodo e stabile) formano il fondamento della classe Sivananda.
YAMA ~ I principi etici dello Yoga
Gli yama, ma anche i niyama, sono le radici dell’albero dello yoga. Senza queste l’albero sarebbe più fragile e crollerebbe più facilmente.
108 Il sacro numero
Il numero 108 è considerato un numero sacro da molte culture,reli gioni e tradizioni orientali e, ovviamente, anche lo yoga
Gli otto rami del Raja Yoga
Con la pratica dello Yoga, usando corpo e respiro, inizia un viaggio per raggiungere la consapevolezza di sé stessi, ed è diviso in otto aspetti o rami:
La sacra sillaba Om
L’OM è il mantra più sacro e rappresentativo della religione induista e rappresenta la sintesi e l’essenza di ogni mantra.