I benefici dello Yoga per il sonno

Lo yoga è una pratica antica che combina movimenti meditativi, esercizio fisico, stretching, respirazione e attenzione. Può avere una vasta gamma di benefici per la salute, incluso un sonno migliore. Poiché lo yoga può essere rilassante e rigenerante, è un ottimo modo per rilassarsi dopo una giornata impegnativa. Se trascorri troppe notti a rigirarti, incorporare …

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Yoga in primavera

Lo Yoga come pratica di consapevolezza ci permette di ritrovare il senso del ritmo, gli elementi naturali, la terra, l’aria, la luce del sole. Ravvivando il rapporto tra il nostro corpo e quello che ci circonda, ci apriamo la percezione mutamenti che avvengono nella natura. All’interno di noi tutto si trasforma e la natura ce …

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Come iniziare la pratica dello Yoga a casa

Chi è appassionato di yoga sa bene quanto sia importante praticare con regolarità questa disciplina, sia per migliorare la tecnica sia per sviluppare una maggiore conoscenza di se stessi. Sa anche come non sia sempre facile trovare il tempo per frequentare costantemente le lezioni tra i mille impegni della quotidianità. Ecco quindi che diventa necessario ritagliare uno spazio per lo …

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Il dono dello Yoga

Lo Yoga dona così tanto. È il motivo per cui pratichiamo e ne facciamo un partner a lungo termine. Lo Yoga crea spazio e ci invita a ricercare il nostro vero Sé. Lo Yoga equilibra le nostre percezioni e ci insegna a guardare in alto verso l’orizzonte anche quando resistiamo e scopriamo che sarebbe più facile …

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Vivere l’inverno

Lo Yoga per vivere in sintonia con le stagioni. Mentre il rosso vivo, l’arancione e l’oro dell’autunno dicono gradualmente il loro addio, ci ritroviamo a passare alla stagione più fredda, buia e allo stesso tempo più accogliente dell’anno: l’inverno. Ovunque tu viva nel mondo, quando arriva l’inverno, è tempo di rivalutare il modo in cui …

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Yoga & i 5 elementi

Secondo i grandi saggi dell’antichità, il mondo materiale originariamente era soltanto Etere, ossia uno spazio immobile e puro. Successivamente, con il movimento, venne prodotta l’Aria, e poi ancora man mano la luce, il calore e quindi il Fuoco. Quest’ultimo determinò la natura liquida, Acqua e solida Terra di altri elementi. Tutti e cinque, dunque, altro non sono …

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Dieta yogica – Come mangiano gli yogi? 

Gli Yogi dicono “Tu sei quello che mangi”, ed è proprio per questo che dovremmo essere consapevoli di ciò che consumiamo e di ciò che entra nel nostro corpo. Per la maggior parte, coloro che hanno incorporato lo Yoga nella loro abitudine quotidiana hanno sviluppato anche l’abitudine di mangiare sano. L’idea alla base di questa dieta …

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