Si è appena affacciato un nuovo anno con la promessa di un nuovo inizio. Ecco un articolo su come possiamo prepararci a questo nuovo inizio e accogliere il nuovo anno come veri yogi. Imposta il tuo Sankalpa La maggior parte di noi fa e infrange i buoni propositi per il nuovo anno: la stessa storia …
Cosa significa Rechaka? Rechaka , o rechaka pranayama, è una parola sanscrita che significa “espirazione”. Si riferisce a una forma di respirazione yogica in cui l’espirazione è prolungata, mentre l’inspirazione rimane libera. Insieme a puraka (inspirazione) e kumbhaka (ritenzione del respiro), rechaka è una delle tre fasi utilizzate nel pranayama. Alcune fonti yogiche affermano che il pranayama è ritenzione e che puraka e rechaka sono …
Inspirazione profonda Puraka è una parola sanscrita che significa “inspirazione”. Insieme a kumbhaka (trattenimento del respiro) e recaka (espirazione), puraka fa parte della respirazione yogica, un processo di inspirazione che dovrebbe essere fluido e continuo. Gli yogi affermano che il prana (energia vitale) è invitato a manifestarsi durante il puraka. L’energia generata durante il puraka espande la coscienza del praticante …
Sigillo della Coscienza Il Chin mudra, o sigillo della coscienza, è uno dei mudra più comunemente usati nello yoga e nella meditazione, e simboleggia la connessione tra la coscienza individuale e la coscienza universale. Chin (coscienza) si riferisce alla consapevolezza superiore che trascende l’ego e la realtà fisica. Unendo il pollice (che rappresenta l’energia universale) …
“Porta consapevolezza a ogni azione. Camminando sulla strada, cammina completamente vigile; mangiando, mangia con consapevolezza. Qualunque cosa tu stia facendo, non lasciare che il passato e il futuro interferiscano. Sii nel presente. Ecco di cosa si tratta nella consapevolezza.” – Osho – L’autoconsapevolezza è semplicemente la capacità di osservare noi stessi, di notare e prestare attenzione …
Il radicamento con terra aiuta la tua crescita spirituale, se non c’è un radicamento alla terra non ci sarà evoluzione spirituale. È importante avere una pratica di connessione giornaliera alla terra, anche chiamata radicamento, grounding o earthing. Questo contatto è essenziale per riequilibrarci in modo naturale scaricandoci e ricaricandoci come è necessario. Abbiamo bisogno di …
Sulla potente energia che questa stagione ha … Se la primavera è tutta una questione di fare progetti e di uscire gradualmente dal letargo invernale, l’estate è il momento in cui mettiamo in atto quei piani, sentendoci motivati e pieni di energia. Mentre l’oscurità dell’inverno favorisce uno stile di vita ricco di riposo e introversione, …