Ogni respiro è un movimento completo: accogliamo attraverso l’inspirazione e restituiamo attraverso l’espirazione. Nella pratica del Prāṇāyāma, Rechaka rappresenta l’espirazione consapevole, lenta e regolare. È la fase del respiro che ci insegna a lasciare andare, a svuotare e a creare nuovo spazio dentro di noi. Senza espirazione non potrebbe esserci una nuova inspirazione. Rechaka ci …
Respirare è il primo gesto che compiamo quando veniamo al mondo. Avviene spontaneamente, senza che sia necessario pensarci, eppure lo Yoga ci insegna che proprio nel respiro si nasconde una delle vie più immediate per entrare in contatto con noi stessi. Nella pratica del Prāṇāyāma il respiro viene tradizionalmente osservato attraverso alcune fasi fondamentali: Pūraka, …
Tra l’inspirazione e l’espirazione esiste un istante di quiete. È uno spazio sottile, spesso così breve da passare inosservato, nel quale il movimento del respiro si sospende. Nello Yoga questa pausa prende il nome di Kumbhaka. È una delle fasi più profonde del Prāṇāyāma e richiede preparazione, gradualità e ascolto. Kumbhaka non consiste semplicemente nel …
Il fondamento di tutta la vita, dell’intero Universo, è l’energia sottile della forza vitale che gli yogi chiamano prana. Non puoi vederlo, toccarlo o gustarlo, ma la maggior parte degli yogi ha avuto un’esperienza del prana, l’energia sottile che scorre attraverso i nostri corpi. Questa energia mistica si muove attraverso i nostri corpi e anima ogni nostra …
Sama è un termine sanscrito che significa letteralmente “Uguale” e Vritti significa “Flusso” – “Movimento del respiro”.
Bhramari, una pratica sicura e facile da imparare, ha un enorme potenziale terapeutico
