Dieta yogica – Come mangiano gli yogi? 

Gli Yogi dicono “Tu sei quello che mangi”, ed è proprio per questo che dovremmo essere consapevoli di ciò che consumiamo e di ciò che entra nel nostro corpo. Per la maggior parte, coloro che hanno incorporato lo Yoga nella loro abitudine quotidiana hanno sviluppato anche l’abitudine di mangiare sano. L’idea alla base di questa dieta …

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Cosa significa essere uno yogi

Per definire cos’è uno yogi, è necessario considerare tutte le dimensioni dell’esistenza di una persona per ricavarne un significato completo. Secondo il dizionario “uno yogi è una persona che ha trascorso molti anni a praticare la filosofia dello Yoga e si ritiene che abbia raggiunto uno stato spirituale avanzato“. La parola “yogi” deriva dall’antica lingua …

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Muscolo Psoas – alla scoperta del muscolo dell’anima

Viviamo giornate frenetiche, braccati dal tempo, in un vortice di iperattività, intrappolati in un meccanismo di attacco e fuga.  Questa esistenza costante di fuggire dalle situazioni e di aggredire tutto e tutti, ci fa tornare ad essere come uomini primitivi, proiettati solo ed esclusivamente alla sopravvivenza. Possiamo migliorare, prestando maggiore attenzione alla mobilità del nostro corpo …

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Yoga per alleviare lo stress

Inerente alla filosofia dello Yoga e della meditazione è la riduzione della sofferenza (emotiva e fisica) e l’aumento della propria vitalità e del pieno potenziale nella vita.  Lo Yoga è una pratica olistica che integra tre componenti fondamentali: respiro ( pranayama ), posizioni fisiche ( asana ) e meditazione ( dhyana).  Secondo la tradizione la …

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L’importanza della respirazione diaframmatica

L’uso consapevole del respiro è una componente chiave nello Yoga. Mentre ci sono molte diverse tecniche di respirazione, il respiro yogico principale da utilizzare durante la pratica è il respiro diaframmatico, noto anche come respirazione addominale o respirazione addominale. Questo è un tipo di respirazione che prevede l’uso del diaframma anziché del torace per respirare. …

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La magia di Mauna: il silenzio interiore

Mauna è una parola sanscrita che significa più sinteticamente “silenzio”. Ci sono molte sfumature inerenti al suo significato e può essere praticato con vari gradi di intensità.  La sua esecuzione è raccomandata sia nei classici testi yogici che in molte tradizioni contemplative contemporanee. La pratica del Mauna assume spesso la forma di periodi di linguaggio controllato. Tale silenzio …

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Il karma e la legge di “causa-effetto

La parola karma deriva dalla radice sanscrita ‘kr’ che significa “fare, compiere, produrre, agire, movimento”.La prima cosa che facciamo è fare un respiro. Poi dobbiamo renderlo. Questo è il ritmo della vita. Questa è la legge naturale della reciprocità. Che riguarda tutto e tutti.Si comincia con il prendere ciò che si finisce per dare.Questa legge …

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