Lo Yoga come pratica di consapevolezza ci permette di ritrovare il senso del ritmo, gli elementi naturali, la terra, l’aria, la luce del sole. Ravvivando il rapporto tra il nostro corpo e quello che ci circonda, ci apriamo la percezione mutamenti che avvengono nella natura. All’interno di noi tutto si trasforma e la natura ce lo ricorda. Noi siamo collegati ai cicli dell’anno, ai piccoli e ai grandi cicli, e in ogni stagione l’energia tende muoversi in modo particolare: il raccogliersi dell’autunno, la quiete silenziosa dell’inverno, il bisogno di riemergere delicatamente e respirare in primavera, l’attività più rapida, espansione dell’estate.
Lo Yoga ci incoraggia a seguire il ritmo delle stagioni, non spingere in inverno, ma raccoglierci e ascoltare, stare dentro. In Primavera potremo così avvertire il senso della rinascita attingendo a piene mani alle nostre riserve. Questo è il “capodanno” della natura e, poiché noi siamo natura, è davvero anche il nostro nuovo anno. I propositi per il nuovo anno forse sarebbero presi con molta più chiarezza ed entusiasmo se li fissassimo ad aprile, piuttosto che il primo gennaio buio, quando è più adatto attenersi a un approccio stagionale al riposo invernale.
La primavera arriva puntuale e ci invita a notare la sua bellezza e i suoi ritmi. Osservando la natura, possiamo cogliere il potere della rinascita che ci circonda. I prati si adornano di fiori, gli alberi si riempiono di gemme e le giornate si allungano sotto la luce del sole. È un periodo di trasformazione, di crescita e di nuova vita. La primavera è quando il mondo ricomincia a prendere vita. È la stagione dell’amore e della fertilità, della crescita e dell’abbondanza e di un vero senso di “nuovi inizi”, che lo rende un ottimo momento per iniziare a coltivare un cambiamento nei ritmi stagionali.
“Dove sbocciano i fiori, anche la speranza. ”- Lady Bird Johnson –
E’ il germogliare della vita in tutti i suoi colori.
Tutto si risveglia alla vita e tende ad uscire in superficie per godersi le energie sottili benefiche, intense e profonde della primavera. Per ogni cosa c’è una stagione con tutto che cresce, fiorisce e prende vita nel suo momento perfetto. Qualsiasi seme venga piantato ora si espanderà e crescerà. Possiamo utilizzare questa energia solare fertile per crescere e rendere manifesti i progetti che ci stanno più a cuore.
La primavera è un’opportunità di rinnovamento e rinascita, per piantare semi da coltivare e per testimoniare il ciclo infinito di crescita e cambiamento. Quando riconosciamo che ogni momento è un’opportunità per rinascere, qui, nell’adesso, possiamo sperimentare la pura gioia della consapevolezza del momento presente, connetterci con la Natura, i suoi doni e accogliere i suoi mille miracoli.
Questo è un buon momento per iniziare a pianificare progetti, lavorare sull’inizio di nuove iniziative e utilizzare l’energia della crescita che ci circonda per crescere anche mentalmente e spiritualmente.
Ecco alcuni consigli per la tua pratica Yoga in primavera:
- praticare yoga all’aria aperta in mezzo alla natura
- cercare regolarità quotidiana nella pratica
- iniziare con una serie soft e aumentare gradualmente il ritmo
- sorridere mentre si pratica
- prediligere le posizioni di torsione che aiutano nella depurazione e gli inarcamenti che stimolano le ghiandole surrenali
- fare asana che fanno lavorare gli addominali e stimolano nuova energia
- respirare a pieni polmoni
- concedersi il tempo per il rilassamento e la meditazione
“Tutti gli esseri sono fiori, che sbocciano, in un Universo in fiore.” – Son Nakagawa –
Nella danza dell’equilibrio, del rinnovamento e della crescita, la pratica dello Yoga aiuta a trovare l’armonia con se stessi ma anche una profonda connessione con i cicli in continua evoluzione dell’Universo. La primavera e lo Yoga ci ricordano che, come la natura, il nostro viaggio è di continua trasformazione e interconnessione, perciò ti incoraggio in questo periodo a essere costante nella pratica e vedrai che lo Yoga ti aiuterà a crescere, cambiare e sbocciare in tutto il tuo splendore. Possa la nuova nascita intorno a noi portare nuova nascita dentro di noi.