Gli Yogi dicono “Tu sei quello che mangi”, ed è proprio per questo che dovremmo essere consapevoli di ciò che consumiamo e di ciò che entra nel nostro corpo. Per la maggior parte, coloro che hanno incorporato lo Yoga nella loro abitudine quotidiana hanno sviluppato anche l’abitudine di mangiare sano. L’idea alla base di questa dieta …
Per definire cos’è uno yogi, è necessario considerare tutte le dimensioni dell’esistenza di una persona per ricavarne un significato completo. Secondo il dizionario “uno yogi è una persona che ha trascorso molti anni a praticare la filosofia dello Yoga e si ritiene che abbia raggiunto uno stato spirituale avanzato“. La parola “yogi” deriva dall’antica lingua …
Viviamo giornate frenetiche, braccati dal tempo, in un vortice di iperattività, intrappolati in un meccanismo di attacco e fuga. Questa esistenza costante di fuggire dalle situazioni e di aggredire tutto e tutti, ci fa tornare ad essere come uomini primitivi, proiettati solo ed esclusivamente alla sopravvivenza. Possiamo migliorare, prestando maggiore attenzione alla mobilità del nostro corpo …
Inerente alla filosofia dello Yoga e della meditazione è la riduzione della sofferenza (emotiva e fisica) e l’aumento della propria vitalità e del pieno potenziale nella vita. Lo Yoga è una pratica olistica che integra tre componenti fondamentali: respiro ( pranayama ), posizioni fisiche ( asana ) e meditazione ( dhyana). Secondo la tradizione la …
L’uso consapevole del respiro è una componente chiave nello Yoga. Mentre ci sono molte diverse tecniche di respirazione, il respiro yogico principale da utilizzare durante la pratica è il respiro diaframmatico, noto anche come respirazione addominale o respirazione addominale. Questo è un tipo di respirazione che prevede l’uso del diaframma anziché del torace per respirare. …
La sopportazione è essere resilienti. Non è possibile evitare i traumi della vita, però è possibile imparare le giuste strategie per affrontarli e andare avanti, più ricchi e maturi di prima attraverso la resilienza. La resilienza indica la capacità di far fronte in maniera propositiva agli eventi traumatici, di riorganizzare positivamente la propria vita dinanzi …
Fiducia, dal latino fidere, aver fede, credere. La fiducia è credere che c’è una speranza in tutte le situazioni. Non puoi sapere cosa è la luce se non hai conosciuto il buio. A volte non si ha fiducia perché si vorrebbe qualcosa di diverso da quello che si vive nel presente, si ha paura di lasciarsi …