ambikayoga 
Il chakra della radice è il primo dei 7 chakra presenti alla base della colonna vertebrale, nel nostro corpo sottile. Essendo il primo chakra e quello di base, la sua energia funge da fondamento per tutti i chakra sopra menzionati. In sanscrito, il chakra della radice è noto come Muladhara . Il termine Muladhara deriva dal prefisso mula , che significa …
Il sistema dei chakra è costituito da una serie di centri energetici che sono parte integrante del corpo sottile. Sebbene questi centri energetici non siano visibili, i loro effetti possono essere percepiti, poiché ogni chakra svolge un ruolo specifico ed essenziale nell’influenzare la salute e il benessere generale. Il concetto di chakra ha avuto origine …
Si è appena affacciato un nuovo anno con la promessa di un nuovo inizio. Ecco un articolo su come possiamo prepararci a questo nuovo inizio e accogliere il nuovo anno come veri yogi. Imposta il tuo Sankalpa La maggior parte di noi fa e infrange i buoni propositi per il nuovo anno: la stessa storia …
Ogni respiro è un movimento completo: accogliamo attraverso l’inspirazione e restituiamo attraverso l’espirazione. Nella pratica del Prāṇāyāma, Rechaka rappresenta l’espirazione consapevole, lenta e regolare. È la fase del respiro che ci insegna a lasciare andare, a svuotare e a creare nuovo spazio dentro di noi. Senza espirazione non potrebbe esserci una nuova inspirazione. Rechaka ci …
Respirare è il primo gesto che compiamo quando veniamo al mondo. Avviene spontaneamente, senza che sia necessario pensarci, eppure lo Yoga ci insegna che proprio nel respiro si nasconde una delle vie più immediate per entrare in contatto con noi stessi. Nella pratica del Prāṇāyāma il respiro viene tradizionalmente osservato attraverso alcune fasi fondamentali: Pūraka, …
Tra l’inspirazione e l’espirazione esiste un istante di quiete. È uno spazio sottile, spesso così breve da passare inosservato, nel quale il movimento del respiro si sospende. Nello Yoga questa pausa prende il nome di Kumbhaka. È una delle fasi più profonde del Prāṇāyāma e richiede preparazione, gradualità e ascolto. Kumbhaka non consiste semplicemente nel …
Nella ricerca del benessere olistico, il nervo vago si distingue spesso come componente fondamentale. Questo nervo vitale, il più lungo del sistema nervoso autonomo, svolge un ruolo cruciale nella regolazione di molte funzioni corporee, dalla digestione alla frequenza cardiaca. È interessante notare che studi recenti hanno evidenziato i potenziali benefici dello yoga per il nervo vago, …