स्थिरसुखमासनम् ॥४६॥

Sthira-sukham-āsanam: la postura (āsanam) è stabile (sthira) e confortevole (sukham) – Sutra di Patanjali II-46 – La parola Asana significa “posizione” e deriva della radice sanscrita as “restare, essere, sedere, stare in una particolare posizione”. Nello Yoga Sutra Patanjali descrive le asana come una combinazione di due importante qualità: Sukha e Sthira. Sukha significa posto …

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Cos’è l’Hatha Yoga?

La parola sanscrita “hatha” può essere tradotta in due modi diversi: “ostinato” o “energico”, come il percorso attivo dello Yoga, o come “sole” (ha) e “luna” (tha), come lo Yoga di equilibrio. Ha si riferisce infatti all’energia maschile del sole, Surya, che scorre nel canale energetico destro del nostro corpo, detto Pingala, mentre Tha ne rappresenta la controparte femminile e …

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I tre Guna o qualità della natura

sattva, rajas e tamas Secondo la filosofia dello Yoga, l’intero universo può essere suddiviso in 2 categorie o elementi principali: Prakriti (Maya o Illusione) e Purusha (Realtà). In questa filosofia, tutto ciò che è mutevole, che non è infinito, appartiene a Maya. Purusha invece è l’unica realtà, è l’unico elemento immutabile dell’universo: il Sé, l’anima.  Solo l’anima …

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Yoga & i 5 elementi

Secondo i grandi saggi dell’antichità, il mondo materiale originariamente era soltanto Etere, ossia uno spazio immobile e puro. Successivamente, con il movimento, venne prodotta l’Aria, e poi ancora man mano la luce, il calore e quindi il Fuoco. Quest’ultimo determinò la natura liquida, Acqua e solida Terra di altri elementi. Tutti e cinque, dunque, altro non sono …

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Dieta yogica – Come mangiano gli yogi? 

Gli Yogi dicono “Tu sei quello che mangi”, ed è proprio per questo che dovremmo essere consapevoli di ciò che consumiamo e di ciò che entra nel nostro corpo. Per la maggior parte, coloro che hanno incorporato lo Yoga nella loro abitudine quotidiana hanno sviluppato anche l’abitudine di mangiare sano. L’idea alla base di questa dieta …

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Cosa significa essere uno yogi

Per definire cos’è uno yogi, è necessario considerare tutte le dimensioni dell’esistenza di una persona per ricavarne un significato completo. Secondo il dizionario “uno yogi è una persona che ha trascorso molti anni a praticare la filosofia dello Yoga e si ritiene che abbia raggiunto uno stato spirituale avanzato“. La parola “yogi” deriva dall’antica lingua …

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Muscolo Psoas – alla scoperta del muscolo dell’anima

Viviamo giornate frenetiche, braccati dal tempo, in un vortice di iperattività, intrappolati in un meccanismo di attacco e fuga.  Questa esistenza costante di fuggire dalle situazioni e di aggredire tutto e tutti, ci fa tornare ad essere come uomini primitivi, proiettati solo ed esclusivamente alla sopravvivenza. Possiamo migliorare, prestando maggiore attenzione alla mobilità del nostro corpo …

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