Yoga Sūtra di Patañjali, II.46 Sthira-sukham-āsanam La posizione è stabile e confortevole. Con questo breve e profondo aforisma, Patañjali racchiude l’essenza dell’āsana: l’incontro armonioso tra stabilità e comodità, fermezza e dolcezza, presenza e rilassamento. Una posizione Yoga non è soltanto una forma assunta dal corpo, ma uno spazio interiore in cui impariamo a essere presenti, …
L’Hatha Yoga è una delle forme più antiche e complete dello Yoga. Non è soltanto una pratica fisica, ma un percorso di consapevolezza che coinvolge il corpo, il respiro, l’energia e la mente. Attraverso le posizioni, le tecniche di respirazione, il rilassamento e la meditazione, impariamo gradualmente ad ascoltarci, a ritrovare stabilità e a creare …
sattva, rajas e tamas Secondo la filosofia dello Yoga, l’intero universo può essere suddiviso in 2 categorie o elementi principali: Prakriti (Maya o Illusione) e Purusha (Realtà). In questa filosofia, tutto ciò che è mutevole, che non è infinito, appartiene a Maya. Purusha invece è l’unica realtà, è l’unico elemento immutabile dell’universo: il Sé, l’anima. Solo l’anima …
Mauna è una parola sanscrita che significa più sinteticamente “silenzio”. Ci sono molte sfumature inerenti al suo significato e può essere praticato con vari gradi di intensità. La sua esecuzione è raccomandata sia nei classici testi yogici che in molte tradizioni contemplative contemporanee. La pratica del Mauna assume spesso la forma di periodi di linguaggio controllato. Tale silenzio …
La parola karma deriva dalla radice sanscrita ‘kr’ che significa “fare, compiere, produrre, agire, movimento”.La prima cosa che facciamo è fare un respiro. Poi dobbiamo renderlo. Questo è il ritmo della vita. Questa è la legge naturale della reciprocità. Che riguarda tutto e tutti.Si comincia con il prendere ciò che si finisce per dare.Questa legge …
Sreyan svadharmo vigunah paradharmat svanusthitat;Svadharme nidhanam sreyah paradharmo bhayavahah – Bhagavad Gita – (Capitolo 3. Versetto 35) La parola sanscrita “dharma” è stata unita alla parola “dovere”. Tuttavia, è molto più di questo. La parola sanscrita Dharma deriva dalla radice “dhri” che significa elevare o sostenere. Dharma si riferisce letteralmente a “ciò che sostiene la giustizia”. Un senso di rettitudine, di …
Nello Yoga, Ishvara Pranidhana, è il quinto e ultimo Niyama o osservanze. Ishvara Pranidhana significa arrendersi (pranidhana) a un ‘Potere Superiore’, ‘Essere Supremo’, ‘Dio personale’, ‘Brahman’, ‘Ultima Realtà’ o ‘Vero Sé’ (Ishvara). In altre parole, pensa al quinto Niyama come allo sviluppo di una relazione profonda e di fiducia con l’Universo e con tutto ciò che …