I benefici dello Yoga per il sonno

Lo yoga è una pratica antica che combina movimenti meditativi, esercizio fisico, stretching, respirazione e attenzione. Può avere una vasta gamma di benefici per la salute, incluso un sonno migliore. Poiché lo yoga può essere rilassante e rigenerante, è un ottimo modo per rilassarsi dopo una giornata impegnativa. Se trascorri troppe notti a rigirarti, incorporare …

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Yoga in primavera

Lo Yoga come pratica di consapevolezza ci permette di ritrovare il senso del ritmo, gli elementi naturali, la terra, l’aria, la luce del sole. Ravvivando il rapporto tra il nostro corpo e quello che ci circonda, ci apriamo la percezione mutamenti che avvengono nella natura. All’interno di noi tutto si trasforma e la natura ce …

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Come iniziare la pratica dello Yoga a casa

Chi è appassionato di yoga sa bene quanto sia importante praticare con regolarità questa disciplina, sia per migliorare la tecnica sia per sviluppare una maggiore conoscenza di se stessi. Sa anche come non sia sempre facile trovare il tempo per frequentare costantemente le lezioni tra i mille impegni della quotidianità. Ecco quindi che diventa necessario ritagliare uno spazio per lo …

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Il dono dello Yoga

Lo Yoga dona così tanto. È il motivo per cui pratichiamo e ne facciamo un partner a lungo termine. Lo Yoga crea spazio e ci invita a ricercare il nostro vero Sé. Lo Yoga equilibra le nostre percezioni e ci insegna a guardare in alto verso l’orizzonte anche quando resistiamo e scopriamo che sarebbe più facile …

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Vivere l’inverno

Lo Yoga per vivere in sintonia con le stagioni. Mentre il rosso vivo, l’arancione e l’oro dell’autunno dicono gradualmente il loro addio, ci ritroviamo a passare alla stagione più fredda, buia e allo stesso tempo più accogliente dell’anno: l’inverno. Ovunque tu viva nel mondo, quando arriva l’inverno, è tempo di rivalutare il modo in cui …

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L’arte delle inversioni

Nello Yoga, le inversioni sono una categoria di asana, posizioni, in cui il corpo viene capovolto in modo che la testa sia posizionata più in basso rispetto al cuore. Richiedono una buona preparazione fisica e, soprattutto, una pratica consapevole per evitare lesioni.Queste pose sono chiamate “inversioni” proprio perché ribaltano la posizione naturale del corpo.Le asana …

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स्थिरसुखमासनम् ॥४६॥

Sthira-sukham-āsanam: la postura (āsanam) è stabile (sthira) e confortevole (sukham) – Sutra di Patanjali II-46 – La parola Asana significa “posizione” e deriva della radice sanscrita as “restare, essere, sedere, stare in una particolare posizione”. Nello Yoga Sutra Patanjali descrive le asana come una combinazione di due importante qualità: Sukha e Sthira. Sukha significa posto …

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