Esiste un proverbio orientale che dice che la nostra vera età si misura in base alla mobilità della colonna vertebrale. Gli yogi dicono che nella colonna vertebrale c’è la vita e questi detti hanno molto senso. Se ci pensiamo la colonna è fondamentale per il supporto, il movimento e la salute del corpo e quando …
Lasciare andare. È un idioma gentile e dal suono morbido che fluttua spesso dalle labbra degli insegnanti di yoga, si intreccia attraverso i testi di antichi yogi e insegnanti spirituali. Ma che cosa significa veramente? Lasciare andare cosa, esattamente? Imparare a lasciare andare significa che abbiamo il potenziale per muoverci con il corso naturale e il ritmo …
La magia del Saluto al Sole Surya Namaskara è una preziosa combinazione di asana di yoga, pranayama e esercizio fisico vigoroso che si pratica guardando il sole, prendendo l’energia del sole e ringraziando il sole stesso, la vita. – Swami Sivananda – Surya Namaskar ossia il Saluto al Sole è un allenamento completo per l’intero …
Sulla potente energia che questa stagione ha … Se la primavera è tutta una questione di fare progetti e di uscire gradualmente dal letargo invernale, l’estate è il momento in cui mettiamo in atto quei piani, sentendoci motivati e pieni di energia. Mentre l’oscurità dell’inverno favorisce uno stile di vita ricco di riposo e introversione, …
Cos’è e come celebrare questo periodo speciale dell’anno Il solstizio d’estate segna il primo giorno ufficiale dell’estate. Il 21 giugno di ogni anno, il sole raggiungerà il suo picco nel cielo (nell’emisfero settentrionale), creando il giorno più lungo e la notte più breve che vivremo tutto l’anno. Nel corso della storia, gli esseri umani di tutte …
Lo yoga è una pratica antica che combina movimenti meditativi, esercizio fisico, stretching, respirazione e attenzione. Può avere una vasta gamma di benefici per la salute, incluso un sonno migliore. Poiché lo yoga può essere rilassante e rigenerante, è un ottimo modo per rilassarsi dopo una giornata impegnativa. Se trascorri troppe notti a rigirarti, incorporare …
Lo Yoga come pratica di consapevolezza ci permette di ritrovare il senso del ritmo, gli elementi naturali, la terra, l’aria, la luce del sole. Ravvivando il rapporto tra il nostro corpo e quello che ci circonda, ci apriamo la percezione mutamenti che avvengono nella natura. All’interno di noi tutto si trasforma e la natura ce …