Lo yoga è una pratica antica con origini che risalgono a migliaia di anni fa in India. È progettato per aiutare a ottenere una visione più positiva della vita e un senso focalizzato e permanente di serenità e pace.
Lo yoga ti farà sentire meglio, senza eccezioni, i suoi vantaggi sono disponibili per tutti! Si! Tutti! Le persone di tutte le forme, dimensioni, età e abilità possono fare yoga e adattarlo per soddisfare i loro bisogni individuali. Potrebbe essere necessario trovare lo stile o l’insegnante adatto a te e alla tua situazione, ma una volta che lo fai, lo yoga ha la capacità di cambiare la tua vita in meglio.
Ecco alcune delle tante buone per fare yoga:
- 1. È un ottimo allenamento.
Prima di tutto e ovviamente, lo yoga è un allenamento fantastico per il tuo corpo. È possibile adattare le pratiche alla propria velocità e livello di comfort. Indipendentemente dagli esercizi di yoga che scegli, le pratiche faranno sempre parte di una grande routine di
allenamento. Ci sono alcune fantastiche serie di movimenti che sono perfetti per ogni tipo di giornata e per ogni tipo di persona, il che significa che non c’è motivo per non iniziare a fare yoga il prima possibile.
- 2. Ti mette in contatto con il tuo corpo rafforzandolo.
Gli allungamenti e gli esercizi di yoga sono progettati intorno all’idea di muovere il corpo per aumentarne la forza e l’energia. Pertanto, fare yoga su base regolare ti farà davvero essere più in sintonia con il tuo corpo e sapere quando qualcosa funziona davvero e
quando non lo è, rendendolo più forte, flessibile e sano. La maggior parte delle persone inizia a sentire alcuni dei benefici fisici dello yoga durante la prima lezione. Man mano che il tuo corpo diventa più forte, anche la tua mente lo farà. Ti sentirai più sicuro di te e più forte in te stesso.
- 4.Migliora la tua respirazione.
Una grande parte dello yoga sono gli esercizi di respirazione – o pranayama – che sono incorporati in posizioni o da soli. Gli esercizi incoraggiano un modo più mirato e concentrato di respirare e, sebbene potrebbero non essere qualcosa che farai consapevolmente ogni giorno, sono assolutamente sicuri di fornire metodi per un’efficace gestione dello stress e generalmente ti fanno sentire molto meglio.
Le tecniche di pranayama aiutano davvero ad aprire i polmoni ed esplorare cosa significa respirare consapevolmente, dopo alcune settimane ne sentirai i benefici.
- 5. Migliora la tua postura.
Lo yoga è piuttosto efficace nell’aiutarti a sviluppare una postura corretta e di qualità, poiché molte posizioni respiratorie e sedute richiedono una schiena dritta per un effetto corretto. Una buona postura si svilupperà sicuramente durante la pratica dello yoga.
- 6. Sviluppa la tua forza mentale.
Un altro beneficio dello yoga è che ti aiuterà a sviluppare una forza mentale e fisica davvero incredibile. Il punto centrale dello yoga è lavorare sulla forza del tuo corpo in modo che tu possa sederti più a lungo in meditazione, e l’investimento fisico negli allungamenti e nelle posizioni garantisce che tu possa sperimentare molti benefici
della forza fisica di conseguenza, gli esercizi ti costringono a concentrarti sul momento e a liberare la mente, il che aiuta ad alleviare lo stress e migliorare la tua salute mentale.
- 7. Lo yoga ti fa sentire meglio
È così semplice ed è per questo che così tante persone si appassionano allo yoga. Ti sentirai sempre meglio dopo una lezione di yoga, entra con una mente aperta e ti sentirai diverso, migliore, più aperto, presente e sereno.
- 8. Lo yoga aumenta la concentrazione.
Poiché la tua mente sarà più calma e priva di ingombri, è più facile dirigere l’energia dove vuoi che vada. Lo yoga per lo più ti allontana dall’essere dappertutto, a poterti concentrare su una cosa alla volta. Nello yoga dicono che sviluppi la concentrazione di un solo punto
attraverso la pratica. Alleni la mente a diventare consapevole e presente. La ricerca ha anche dimostrato che dopo una lezione di yoga in genere sei più in grado di focalizzare le tue risorse mentali, elaborare le informazioni in modo più accurato e anche imparare, conservare e aggiornare pezzi di informazioni in modo più efficace.
- 9. Lo yoga ti aiuta ad accettare qualsiasi cosa la vita ti offre.
Le esperienze di vita a volte possono essere intense e difficili, talvolta si può sentire sofferenza. Lo yoga insegna che tutto cambia. Sia le cose positive che quelle dolorose della vita vanno e vengono. Conoscere questo e comprenderlo a un livello più profondo rende più facile accettare e rimanere presenti e positivi, anche attraverso i momenti difficili.
- 10. Lo yoga ti aiuta a fare scelte migliori.
Diventare più sani e sperimentare tutti i benefici dello yoga ti renderà più consapevole e in grado di scegliere le cose nella vita che supportano questo viaggio positivo. Diventerai lentamente più consapevole di come le cose ti influenzano. Scoprirai naturalmente che
vuoi apportare modifiche alla tua vita e vivere momenti che supportano la tua crescita, trascorrendo più tempo con amici che hanno un’influenza positiva, avendo più forza per allontanarsi da situazioni negative.
- 11. Lo yoga ti rende più consapevole.
Diventerai più consapevole di tutto ciò che sei veramente, le tue tendenze, la vita, ciò che è buono per te e non così buono per te, ciò che realmente vuoi e ciò che è importante per te. Man mano che sviluppi consapevolezza di te stesso, sei in grado di cambiare i
pensieri e le interpretazioni che fai nella tua mente. Cambiare le interpretazioni nella tua mente ti permette di cambiare le tue emozioni. L’autocoscienza è uno degli attributi dell’intelligenza emotiva e un fattore importante per raggiungere il successo in diverse
aree della tua vita.
- 12. La meditazione può cambiare la tua vita in meglio.
Meditazione, meditazione, meditazione. È davvero la chiave di tutto lo yoga. Anche se puoi fare ogni tipo di posizione più avanzata perde tutto il suo vero significato se non viene fatto con la concentrazione e il pensiero. La meditazione ha dimostrato più volte di essere una pratica benefica che tutti dovrebbero attuare nella loro routine quotidiana.
Puoi meditare ovunque in silenzio e in qualsiasi momento desideri. Bastano cinque minuti con un pò di tempo da solo, pace e tranquillità. La meditazione migliora la qualità della tua vita concedendo alla tua mente un pò di tempo per elaborare tutto ciò che accade nella tua vita. È una parte estremamente importante e integrante della pratica yoga e qualcosa che può davvero cambiare la tua vita, permettendoti di abbracciare la calma e la serenità con facilità.