Durante il processo di crescita, i giovani si trovano a confrontarsi con cambiamenti e stravolgimenti fisici, fisiologici, emotivi e psichici e tutto questo influenza il loro temperamento. E spesso tutto questo genera conflitti e tensioni che portano ad una incapacità di
gestione delle proprie energie.
La pratica dello yoga, dove gli intenti sono mirati ad un’interazione completa delle energie di mente, corpo, e spirito, aiuta i più giovani a creare uno spazio di scoperta, accettazione e armonizzazione.
Le sequenze e posizioni dello yoga, fanno muovere gli adolescenti su tutti i piani: muovendo il corpo si sperimentano, si scoprono e si sviluppano capacità naturali: si rinforza il corpo, si correggono atteggiamenti posturali errati, si acquisisce elasticità, scioltezza,
concentrazione, auto-conoscenza.
Alla base del percorso dello yoga ciascuno è incoraggiato ad essere responsabile e maestro di sé stesso, questo diventa un modo sano di pensare e di agire, che emotivamente può essere d’aiuto per affrontare ansie, paure e problemi legati a questo momento di crescita e
cambiamento e per aumentare la fiducia in se stessi e negli altri.
La pratica yoga diventa così strumento d’aiuto per i ragazzi/e, per riconoscere e accettare le forze che si muovono dentro di essi senza entrarci in contrasto. Il clima di fiducia e di libertà delle lezioni di yoga, in assenza di giudizio o prestazioni competitive, favorisce il risveglio rispettoso della personalità e questo percorso educativo valorizza l’interiorità e la presa di coscienza di sé: progressivamente ciascuno è portato a spostare con naturalezza l’attenzione da fuori a dentro.
L’ascolto di sè diventa così un modo per riconoscere e affrontare al meglio emozioni e crescita, creare uno spazio di scoperta e armonizzazione avviando il riconoscimento dei propri valori personali, di cosa è nutriente e arricchente, la capacità di autoriflessione e l’accettazione della personale unicità.
Benefici dello Yoga per i ragazzi:
- 1. connessione molto più profonda con la propria dimensione interiore, con le proprie emozioni e sensazioni.
- 2. corretto sviluppo posturale;
- 3. equilibrio delle ghiandole endocrine e regolazione dello stesso sistema;
- 4. miglioramento nella gestione di ansia e di affaticamento mentale;
- 5. valorizzazione proprie potenzialità e le capacità ancora latenti.