In questa pagina troverete gli audio descritti nel Diario di Meditazione – Coltivare le virtù
– Diario di Meditazione: Coltivare le virtù –
L’intenzione di meditare sulle virtù, è quella di coltivare i luoghi profondi
del cuore e della mente al cui interno le virtù possono maturare, essere
testimoniate e rafforzate.
L’intenzione di questo diario è quella di dare forza, potere e luce alla pace
del cuore.
“Assumi qualsiasi virtù e sviluppala fino a un livello molto elevato di perfezione.
Medita su queste virtù, sui loro benefici e sui metodi per coltivarle.”
– Swami Sivananda –
Linee guida per meditare con gli audio delle meditazioni delle virtù:
Per iniziare la pratica della meditazione scegli un ambiente tranquillo e silenzioso,
senza distrazioni, all’aperto o in casa. E’ importante spegnere il telefono, la televisione ed il computer, e prendersi il giusto tempo per rilassarsi e meditare.
Siediti comodamente, trova il tuo punto di equilibrio mantenendo la schiena
dritta ed assumi una posizione comoda e rilassata.
Inizia ogni giorno con l’intenzione del mese attraverso la meditazione contemplativa.
Lasciati guidare dalla traccia scritta e poi dalla voce guida ascoltando l’audio attentamente e poi nel silenzio con concentrazione.
Dedicati alla pratica meditativa delle virtù tutti i giorni, con costanza.
Entro la fine del mese avrai sviluppato l’abitudine alla virtù e piano piano
un anno di saggezza, felicità e pace.
*Elenco audio:
- Pazienza: Audio 1 delle meditazioni guidate
2. Compassione: Audio 2 delle meditazioni guidate
3. Adattabilità: Audio 3 delle meditazioni guidate
4. Allegria: Audio 4 delle meditazioni guidate
5. Amore: Audio 5 delle meditazioni guidate
6. Pace: Audio 6 delle meditazioni guidate
7. Coraggio: Audio 7 delle meditazioni guidate
8. Volontà: Audio 8 delle meditazioni guidate
9. Umiltà: Audio 9 delle meditazioni guidate
10. Pace: Distacco 10 delle meditazioni guidate
11. Fiducia: Audio 11 delle meditazioni guidate
12. Sopportazione: Audio 12 delle meditazioni guidate
* Per accedere agli audio delle meditazioni guidate utilizza il codice QRcode dalla copertina del Diario di Meditazione.
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