Lezioni speciali
con Federica Sale
Yoga Nidra
Il sonno yogico: ci si sdraia, si resta immobili e si segue la voce che guida. Un riposo profondo che in un’ora rigenera come ore di sonno.
Restorative Yoga
Poche posizioni, tenute a lungo e sostenute da cuscini e coperte. Il corpo si lascia andare e il sistema nervoso rallenta.
Yoga Family
Genitori e figli sul tappetino insieme: posizioni a coppie, giochi di equilibrio e respiro condiviso. Un’ora per ritrovarsi.
Yoga Ormonale
Una sequenza pensata per riattivare il sistema ormonale, utile nei periodi di stanchezza e nei passaggi della vita femminile.
Bagno sonoro con campane tibetane
Ci si sdraia e ci si lascia attraversare dalle vibrazioni delle campane. Niente da fare e niente da capire: solo ascoltare.
Corso di Meditazione
Un percorso per imparare a sedersi e a stare: postura, respiro, attenzione. Si parte da pochi minuti al giorno, senza forzare.